MediYoga

Jag undervisar i MediYoga (medicinsk Yoga)/Kundaliniyoga som är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation. Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem.

Övningarna utförs mestadels sittandes och liggandes.

Så påverkar yoga kroppen

Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Höjd energi och ökad medvetenhet. Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan.

Även separata kurser i olika meditations- och andningstekniker.

Lär dig meditera på ditt bästa sätt och att andas optimalt för att må ditt bästa!

.

Ibland anordnar jag helgretreat med Yoga och meditation nära naturen och med flera inslag te x avslappningsmåleri.

Yogan är ett fantastiskt redskap för kropp och själ att nå en yttre och inre balans. Du utvecklar en djupare insikt och medvetenhet om din kropp, som talar om för Dig, hur Du verkligen mår.

Balansen i den fysiska kroppen återställs. Effekterna är många.

Du får hjälp genom yogan att få energin att flöda mer fritt och fylla Dig med livgivande kraftfull energi.

Andningen är en central del i yogan. Du blir medveten om Din andning och vad andningen kan hjälpa Dig med i olika situationer.

MediYoga/Kundalininyoga brukar kallas vardagens yoga, och kan användas av alla som vill, oberoende av ålder mm.

Alla kan!